SALUD OCUPACIONAL

SALUD OCUPACIONAL

“…conjunto de actividades asociado a disciplinas multidisciplinarias, cuyo objetivo es la promoción y mantenimiento del más alto grado posible de bienestar físico, mental y social de los trabajadores de todas las profesiones promoviendo la adaptación del trabajo al hombre y del hombre a su trabajo.”

OBJETIVOS GENERALES:

1. Prevenir las enfermedades laborales
2. Proteger a los trabajadores de los riesgos a su salud presentes en el ambiente laboral donde se desempeñan
3. Establecer condiciones del medio ambiente adaptadas a las condiciones y capacidades físicas y psicológicas de los trabajadores.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Mantener y promover la salud y la capacidad de trabajo de los empleados..
2. Mejorar las condiciones del trabajo para favorecer la salud y la seguridad de los trabajadores.
3. Desarrollar culturas y sistemas organizacionales que favorezcan la salud y la seguridad en el trabajo, promoviendo un clima organizacional positivo, una eficiencia mayor y la optimización de la productividad de la empresa.

ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física en el ámbito laboral constituye una acción ergonómica clave para promover la salud y el bienestar de los colaboradores; y mejorar el clima de trabajo. Acarrean beneficios psíquicos, socio-afectivos y físicos y posee impacto directo en la productividad de la organización.

BENEFICIOS

A nivel Psíquico: Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos. Mejora los reflejos de coordinación. Disminuye el estrés. Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas. Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel Socio-afectivo: Enseña a aceptar y asumir los errores. Fortalece y mejora la autoestima.­ Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas.

A nivel Físico: Aumenta la resistencia del organismo. Elimina las grasas y previene la obesidad. Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo. Combate la osteoporosis. Mejora la eficacia de los músculos respiratorios. Regula el estreñimiento. Es fundamental para la prevención de ciertas Enfermedades No Transmisibles (ENT).

PAUSA ACTIVA

“…tiempos cortos en los que el trabajador realiza rutinas de relajamiento muscular, por medio de una serie de ejercicios compensatorios, con distinta frecuencia y duración.”

Integra en sí las dos caras de una cultura preventiva: la producción y la seguridad.

VENTAJAS

Fisiológicas:

• Mejora la amplitud articular.
• Mejora la oxigenación muscular.
• Optimiza la elasticidad de tendones y músculos.
• Retarda la aparición de fatiga muscular. 

Productivas:

• Rompe la rutina laboral.
• Mejora la concentración en la tarea.
• Mejora el desempeño en labores con movimiento repetido. 

Psicológicas:

• Disminución del estrés.
• Mejora el clima laboral.
• Mejora la motivación. 

LA CREATIVIDAD COMO HERRAMIENTA

• Convierta la actividad física en un hábito.
• Personalice los beneficios: Es importante explorar las ventajas de la actividad física para cada persona y convertirlas en móviles para la acción. (Verse mejor, mejorar el descanso, controlar el estrés, socializar, entre otros.)
• Transforme la práctica de actividades físicas en momentos de encuentro con sus afectos: amigos y familiares.
• Aumente la intensidad de las actividades cotidianas: Por medio de pequeños cambios, puede incrementar la actividad física a su rutina. Ej: Bajarse unas cuadras antes de llegar a su destino para concluir el trayecto a pie, subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, entre otros.
• Lleve un registro de sus logros y resultados. 

EJERCICIOS PRACTICOS

Deben ser simples, seguros, terapéuticos; y diseñados de modo tal que puedan practicarse en el área de trabajo.

Es preferible que se realicen varios descansos para ejercicios cortos, que pocos en intervalos largos. 

SECUENCIAS

CONCLUSION

1. La práctica regular de la Actividad física de modo general y las pausas activas, de forma particular; mejoran la salud y la calidad de vida de las personas.
2. No sólo permiten extender la expectativa de vida, sino que la transforman significativamente a través de una “dosis diaria” de entusiasmo, autoestima, agilidad, energía y bienestar.
3. En el ámbito laboral, aumenta la motivación y el entusiasmo con el que se emprende la tarea cotidiana, con el consiguiente aumento de la productividad para la organización. 

REALIZADO POR: PATRICIO MARCELO BARROS PARRA; Cuenca/Ecuador

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